![\"](\"https:\/\/stg.beecare.ch\/immagini\/2022\/01\/donna-anziana-seduta-all-aperto-su-una-terrazza-in-estate-facendo-esercizi-di-yoga-1024x682.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nEs hat sich herumgesprochen: Yoga f\u00fcr \u00e4ltere Menschen<\/b> bringt viele Vorteile mit sich.<\/p>\n
Vorbeugung und Pflege unseres K\u00f6rpers sind sehr wichtige Aspekte im Alter, und Yoga f\u00fcr \u00e4ltere Menschen ist eine einfache und effektive L\u00f6sung.<\/p>\n
Es kann im Stehen oder im Sitzen, mit oder ohne Hilfe eines Stuhls praktiziert werden und ist eine Aktivit\u00e4t, die f\u00fcr alle Menschen geeignet ist.<\/p>\n
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Vor allem im Alter kann es vorkommen, dass Menschen st\u00fcrzen und sich verletzen, doch mit Yoga k\u00f6nnen Senioren wieder mehr Bewusstsein f\u00fcr ihren K\u00f6rper und damit mehr Sicherheit im Alltag erlangen.<\/p>\n
Eine sehr positive Wirkung bewirkt die Kr\u00fcmmung des R\u00fcckens. R\u00fcckenschmerzen sind ein sehr h\u00e4ufiges Leiden bei Menschen im hohen Alter.<\/p>\n
Dank dieser Praxis k\u00f6nnen wir einen flexibleren R\u00fccken erhalten und gleichzeitig die Gefahr von Fehlhaltungen in der Zukunft verringern.<\/p>\n
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Der sitzende Lebensstil, der viele \u00e4ltere Menschen begleitet, ist oft die Ursache f\u00fcr chronische Knochenschmerzen.<\/p>\n
Arthritis ist eine davon, aber «sanfte Bewegung» kann viele dieser Schmerzen lindern oder sogar verhindern.<\/p>\n
Dank K\u00f6rperhaltungen (Asanas im Yoga-Jargon), die eine richtige Bewegung der Gelenke und eine verst\u00e4rkte Dehnung der Muskeln erm\u00f6glichen, werden altersbedingte Schmerzen reduziert.<\/p>\n
Typische Probleme im Alter<\/b><\/p>\n Herz und Yoga sind ein Erfolgsduo, denn diese Disziplin wirkt auf das Herz-Kreislauf-System, indem sie den Druck reduziert und so die Durchblutung vor allem der H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe verbessert.<\/p>\n Ein weiterer positiver Effekt liegt in der Senkung der Herzfrequenz, ideal f\u00fcr alle, die an Bluthochdruck leiden oder ihre Werte stabil halten wollen.<\/p>\n Unsicherheit, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen sind nur einige der Beschwerden, die beim Eintritt in die Wechseljahre auftreten k\u00f6nnen, aber dank Yoga haben Sie ein wertvolles Hilfsmittel, um besser damit umgehen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n Aber Vorsicht<\/b>: Gerade in den Wechseljahren k\u00f6nnen einige zu«kr\u00e4ftige»<\/b> Haltungen zu kontraproduktiven Effekten wie Hitzewallungen<\/b> f\u00fchren.<\/p>\n Deshalb werden «sanftere» Haltungen empfohlen<\/p>\n Es ist wichtig zu wissen, dass man sich bei der Wahl des f\u00fcr einen geeigneten Yogaweges immer auf einen Fachmann verlassen sollte.<\/p>\n Denn es gibt f\u00fcr jeden einen guten Weg.<\/p>\n Diese kleinen Tipps richten sich an alle Senioren, die mit dieser Praxis beginnen wollen:<\/p>\n Es hat sich herumgesprochen: Yoga f\u00fcr \u00e4ltere Menschen bringt viele Vorteile mit sich. Vorbeugung und Pflege unseres K\u00f6rpers sind sehr wichtige Aspekte im Alter, und Yoga f\u00fcr \u00e4ltere Menschen ist eine einfache und effektive L\u00f6sung. Es kann im Stehen oder im Sitzen, mit oder ohne Hilfe eines Stuhls praktiziert werden und ist eine Aktivit\u00e4t, die f\u00fcr alle Menschen geeignet ist. Yoga verbessert das Gleichgewicht bei \u00e4lteren Menschen Vor allem im Alter kann es vorkommen, dass Menschen st\u00fcrzen und sich verletzen, doch mit Yoga k\u00f6nnen Senioren wieder mehr Bewusstsein f\u00fcr ihren K\u00f6rper und damit mehr Sicherheit im Alltag erlangen. Eine sehr positive Wirkung bewirkt die Kr\u00fcmmung des R\u00fcckens. R\u00fcckenschmerzen sind ein sehr h\u00e4ufiges Leiden bei Menschen im hohen Alter. Dank dieser Praxis k\u00f6nnen wir einen flexibleren R\u00fccken erhalten und gleichzeitig die Gefahr von Fehlhaltungen in der Zukunft verringern. Vorbeugung und Linderung chronischer Schmerzen im Alter Der sitzende Lebensstil, der viele \u00e4ltere Menschen begleitet, ist oft die Ursache f\u00fcr chronische Knochenschmerzen. Arthritis ist eine davon, aber «sanfte Bewegung» kann viele dieser Schmerzen lindern oder sogar verhindern. Dank K\u00f6rperhaltungen (Asanas im Yoga-Jargon), die eine richtige Bewegung der Gelenke und eine verst\u00e4rkte Dehnung der Muskeln erm\u00f6glichen, werden altersbedingte Schmerzen reduziert. Typische Probleme im Alter Arthritis Osteoporose Arthrose Rheumatoide Arthritis Yoga verbessert die Durchblutung und h\u00e4lt das Herz gesund Herz und Yoga sind ein Erfolgsduo, denn diese Disziplin wirkt auf das Herz-Kreislauf-System, indem sie den Druck reduziert und so die Durchblutung vor allem der H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe verbessert. Ein weiterer positiver Effekt liegt in der Senkung der Herzfrequenz, ideal f\u00fcr alle, die an Bluthochdruck leiden oder ihre Werte stabil halten wollen. Lindert Schmerzen in den Wechseljahren Unsicherheit, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen sind nur einige der Beschwerden, die beim Eintritt in die Wechseljahre auftreten k\u00f6nnen, aber dank Yoga haben Sie ein wertvolles Hilfsmittel, um besser damit umgehen zu k\u00f6nnen. Aber Vorsicht: Gerade in den Wechseljahren k\u00f6nnen einige zu«kr\u00e4ftige» Haltungen zu kontraproduktiven Effekten wie Hitzewallungen f\u00fchren. Deshalb werden «sanftere» Haltungen empfohlen Es ist wichtig zu wissen, dass man sich bei der Wahl des f\u00fcr einen geeigneten Yogaweges immer auf einen Fachmann verlassen sollte. Denn es gibt f\u00fcr jeden einen guten Weg. Wichtige Tipps f\u00fcr Einsteiger Diese kleinen Tipps richten sich an alle Senioren, die mit dieser Praxis beginnen wollen: Bei der Wahl des geeigneten Weges sollte man sich an einen Yoga-Profi wenden. Denken Sie daran, auf Ihren K\u00f6rper zu h\u00f6ren und nicht \u00fcber Ihre Grenzen hinaus zu gehen. Bevorzugen Sie sanftere Asanas, mit weniger Verdrehungen und ohne \u00fcberm\u00e4\u00dfige Belastung der Wirbels\u00e4ule. Versuchen Sie m\u00f6glichst langsame Bewegungen zu machen und denken Sie daran, tief zu atmen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie anfangs nicht die gew\u00fcnschte Position erreichen k\u00f6nnen, sondern konzentrieren Sie sich auf die Bewegungen und vor allem den Atemrhythmus.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":239976,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"_pgmb_is_evergreen":true,"_pgmb_ap_template_id":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-246287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246287\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Yoga verbessert die Durchblutung und h\u00e4lt das Herz gesund<\/h2>\n
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<\/p>\nWichtige Tipps f\u00fcr Einsteiger<\/h2>\n
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