{"id":244868,"date":"2023-11-27T10:00:55","date_gmt":"2023-11-27T08:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/stg.beecare.ch\/?p=244868"},"modified":"2023-12-27T19:02:40","modified_gmt":"2023-12-27T17:02:40","slug":"flussigkeitszufuhr-im-winter-dehydrierung-bei-alteren-menschen-erkennen-und-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stg.beecare.ch\/de\/news\/flussigkeitszufuhr-im-winter-dehydrierung-bei-alteren-menschen-erkennen-und-vorbeugen\/","title":{"rendered":"Fl\u00fcssigkeitszufuhr im Winter: Dehydrierung bei \u00e4lteren Menschen erkennen und vorbeugen"},"content":{"rendered":"

Wie wir wissen ist Wasser f\u00fcr uns Menschen, wie auch f\u00fcr alle lebenden Organismen, ein sehr wichtiges Element.<\/p>\n

Trotz der Tatsache, dass es verschiedene physiologische Ausgleichsprozesse gibt, die auf Wasserverlust oder -mangel reagieren, kommt es in unserem K\u00f6rper h\u00e4ufig zu einer Dehydrierung<\/strong>.<\/p>\n

Dieses Ph\u00e4nomen tritt nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter auf. Wie k\u00f6nnen wir also die \u201eAlarmglocken» erkennen und entsprechend handeln, um das Fl\u00fcssigkeitsgleichgewicht in unserem K\u00f6rper zu erhalten?<\/p>\n

Dr. Dea Degabriel<\/strong>, Fach\u00e4rztin f\u00fcr Allgemeine Innere Medizin<\/strong> und Haus\u00e4rztin<\/strong> im Studio Medico Massagno<\/strong>, erkl\u00e4rt uns mehr \u00fcber dieses wichtige Thema.<\/p>\n

Erz\u00e4hlen Sie uns bitte etwas \u00fcber Ihr Studium und Ihre Spezialisierungen, aber vor allem, woher Ihre Leidenschaft f\u00fcr die Medizin kommt? <\/b><\/p>\n

Ich war schon immer ein sehr neugieriger Mensch; ich habe gerne studiert und neue Dinge gelernt. Die Medizin und die Biologie habe ich schon immer geliebt, vor allem das Wissen \u00fcber den menschlichen K\u00f6rper und die lebenden Organismen.<\/i><\/p>\n

W\u00e4hrend meiner Schul- und Ausbildungszeit haben mich meine Eltern angespornt und ermutigt, vielleicht auch deshalb habe ich es immer geschafft, das Studium mit au\u00dferschulischen Aktivit\u00e4ten zu vereinbaren (w\u00e4hrend meines Medizinstudiums in Perugia war ich auch bei den Pfadfindern aktiv)<\/i><\/p>\n

Aber trotz allem war es die Medizin, die mich auserw\u00e4hlt hat, ich habe wirklich das Gef\u00fchl, dass sie «mein Platz in der Welt» ist. Mit der Zeit entdeckte ich, dass ich ein guter Arzt sein wollte und dass ich meine Zeit und mein Wissen dazu einsetzen konnte, anderen zu helfen.<\/i><\/p>\n

Als Fach\u00e4rztin f\u00fcr Allgemeine Innere Medizin und Haus\u00e4rztin k\u00fcmmere ich mich um meine Patienten als Menschen und auf ganzheitliche Weise. Ich k\u00fcmmere mich darum, Menschen rundum zu helfen, von der akuten bis zur chronischen Pathologie, und arbeite mit Fachkollegen zusammen, wenn besondere Pathologien eine spezialisierte Behandlung erfordern.<\/i><\/p>\n

Lassen Sie uns jetzt \u00fcber Wasser sprechen; was genau sind seine Funktionen im menschlichen K\u00f6rper? <\/b><\/p>\n

Unser K\u00f6rper besteht gr\u00f6\u00dftenteils aus Wasser. Wasser ist Teil der fl\u00fcssigen Bestandteile des K\u00f6rpers, wie z.B. des Blutes, in dem Sauerstoff und N\u00e4hrstoffe transportiert werden. Es sorgt zudem auch f\u00fcr die Hydratation des Gewebes, der Muskeln und das Funktionieren der Verdauungsprozesse. Eine weitere sehr wichtige Funktion ist die Ausscheidung von Giftstoffen \u00fcber den Urin und den Schwei\u00df; im Sommer tr\u00e4gt das Schwitzen zur Senkung der K\u00f6rpertemperatur bei, so dass Wasser auch die Thermoregulierung des K\u00f6rpers erm\u00f6glicht. Es ist vor allem dem Wasser zu verdanken, dass wir Sommer und Winter gut \u00fcberstehen k\u00f6nnen, erkl\u00e4rt uns <\/i>Stresses Dr. Degabriel<\/b>.<\/p>\n

Dehydrierung ist ein Ph\u00e4nomen, von dem zwischen 20 und 30 % der Menschen \u00fcber 65 betroffen sind. Warum ist sie bei \u00e4lteren Personen so h\u00e4ufig? <\/b><\/p>\n

Mit zunehmendem Alter neigen die Menschen dazu, den Durstreiz zu verlieren, aber es gibt auch andere Faktoren, die uns beeinflussen. Zum Beispiel die Einnahme von Arzneimitteln, insbesondere von harntreibenden Medikamenten, die den Wasserverlust \u00fcber den Urin erh\u00f6hen und den Blutdruck senken. Mehrere Organe im K\u00f6rper nehmen Wasser auf, wie beispielsweise der Darm und die Nieren. Die Nieren fungieren auch als «Filter» und nehmen Wasser und \u00fcbersch\u00fcssige Substanzen auf oder scheiden sie \u00fcber den Urin aus dem K\u00f6rper aus. Mit zunehmendem Alter nimmt die Funktion der Nieren ab, was zu einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Fl\u00fcssigkeitsverlust f\u00fchrt, wodurch \u00e4ltere Personen leichter dehydrieren. Selbst eine Infektion mit einem Darmvirus, die Durchfall verursacht, kann daher bei \u00e4lteren Menschen zu einer raschen Dehydrierung f\u00fchren.<\/i><\/p>\n

Was sind also die «Alarmglocken» f\u00fcr eine Dehydrierung? <\/b><\/p>\n

Das erste, worauf man achten sollte, sind die Organe, die bereits mit blo\u00dfem Auge «feuchter» erscheinen, wie die Zunge. Erscheint die Zunge weniger feucht und wei\u00dflich, m\u00fcssen wir ihr sofort Fl\u00fcssigkeit zuf\u00fchren. Trockene Haut, Verstopfung, trockene oder gereizte Augen, M\u00fcdigkeit, Schl\u00e4frigkeit und dunkler Urin sind ebenfalls deutliche Anzeichen f\u00fcr eine Dehydrierung, erkl\u00e4rt uns <\/i>Dr. Degabriel.<\/p>\n

Wie kann man einer Dehydrierung im Winter vorbeugen? <\/b><\/p>\n

Im Winter ist das Durstgef\u00fchl generell reduziert, da die Temperaturen nicht so hoch sind wie im Sommer. Deshalb ist es wichtig, dass \u00e4ltere Menschen im Winter viel Fl\u00fcssigkeit, warme Mahlzeiten und viel Obst und Gem\u00fcse zu sich nehmen. \u00c4ltere Personen verlieren auch oft ihren Geschmackssinn, weshalb es hilfreich sein kann, tags\u00fcber Kr\u00e4utertees zu trinken und dabei auf die Zuckerzufuhr zu achten.<\/i><\/p>\n

Dehydrierung bei \u00e4lteren Menschen ist ein nicht zu untersch\u00e4tzendes Problem, da sie zu erheblichen gesundheitlichen Komplikationen f\u00fchren kann. Was k\u00f6nnen diese Folgen sein? <\/b><\/p>\n

Die Probleme k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein. Durch den Fl\u00fcssigkeitsverlust droht die Haut auszutrocknen und zu schrumpfen, was zu R\u00f6tungen und im schlimmsten Fall zu Wunden und Infektionen f\u00fchrt. Es ist wichtig, trockene Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion zu pflegen und viel Wasser zu trinken.<\/i><\/p>\n

Dehydrierung kann zu Herzrhythmusst\u00f6rungen und Blutdruckabfall f\u00fchren. In schweren F\u00e4llen kann es zu kognitiven Beeintr\u00e4chtigungen bis hin zu Bewusstlosigkeit und Organversagen f\u00fchren. Gl\u00fccklicherweise verf\u00fcgt unser K\u00f6rper \u00fcber Kompensationsmechanismen, die uns vor\u00fcbergehend helfen, Probleme wie Dehydrierung zu \u00fcberwinden. Eine angemessene Fl\u00fcssigkeitszufuhr und Ern\u00e4hrung ist die Grundlage f\u00fcr das reibungslose Funktionieren dieser Mechanismen.<\/i><\/p>\n

Der K\u00f6rper besteht zu mehr als 75 Prozent aus Wasser. Eine korrekte Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist daher f\u00fcr das Funktionieren unseres K\u00f6rpers und unser t\u00e4gliches Wohlbefinden unerl\u00e4sslich.<\/p>\n

Hier sind einige Tipps von<\/b> Dr. Degabriel<\/b>, um \u00e4lteren Menschen zu helfen, richtig und h\u00e4ufig zu trinken:<\/p>\n